antligentant

Skön helg med tuffa inslag. Ska jag toppa formen vid 50 så kan man inte vila. Bara mellan träningarna såklart.

Lördagens förmiddag gick i heminredningens tecken med dotter Stina. Tror vi hann de flesta inredningsbutiker mellan 10.00 och 14.00.

En lunchbuffé på Agnes lyckades vi också stuva in. Det var Stinas tänkta shoppingdag. Det är just de dagarna som jag ser allt fint. På önskehuset tex fanns jag fina väggdekorationer. Nu bidar jag tiden och ruvar lite på det.

På lördag eftermiddag ett cirkelfyspass. På tredje varvet hade jag ingen saliv kvar i munnen, alternativet att springa efter sin flaska och dricka lite vatten finns inte. Då missar jag flera sekunder viktig träning (nördjag).

En tung kettlebell gjorde att jag kände rejält av mina axlar och skuldror.

Detta fick jag utmana på dagens HIT träning. Två riktiga fyspass under helgen ska nog göra mig starkare.

Undrar till sist om jag närmare mig menopausen? Antingen är det dags eller så gör den tuffa träningen att det uteblir!

Jag önskar nog att det är klart! För jag är klar!

Näst sista träffen med crossfamiljen. Löpintervaller och styrketräning i höstluften, helt underbart!

Efter ett par säsonger tillsammans så är det vår onsdagsfamilj. Man kommer varandra nära och lär sig uppskatta människorna som finns med.

Det är så ljuvligt att vara med helt vanliga människor när dagens arbete satt sina spår.

Idag var det inte så roligt på jobbet, patienter so m mår dåligt och inte tar emot hjälp. Inte alltid en lätt situation.

Efter en sådan dag är cross ute i skogen bästa medicinen. Hemkommen efter passet är jag hungrig som, jag vet inte vad.

Trodde att jag tagit fram tacopaj, men tji fick jag!

I lådan ligger hembakade äppelrutor.

In i frysen igen.

Hittade en god låda med risoni, tonfisk och bacon! Hurra vad glad jag blev.

Äppelkakan får nog bli kvällen efterrätt.

Söndag kväll och en skön helg till ända. Lördagens skogsutflykt med matsäck och planer på trattisar har jag veckan innan suktat efter.

Strålande solsken och fina kvalitetskorvar (kötthalt 96 %) i packningen. Hur bra som helst alltså.

Engångsgrill inhandlat för dagens lunch. Den var riktigt svårflörtat. Hungrig och grinig man är inte att leka med. La på torra löv rev sönder kartong, ja jag var hur kreativ som helst. Blev det uppskattat?

Nej inte direkt;

-          Kväv inte elden Paola, sa han till mig när jag försökte så gott med mina trix.

-          Ja men blir det bara riktigt varm av brännbart så tar det sig nog, sa jag.

Efter lite pyssel var det riktigt fin glöd på grillen.

Innan lunch hade svamplyckan inte gjort någon större ansats.

När magen fått lite i sig blev det genast bättre. På sista stoppet hände det!

Oj, kolla! Akta dig! Gå inte på dem! Vilken tur vi hade till slut!

Ja så lät det när vi kom till ett riktigt TRATTISFYND.

Dagens innehåll har varit lite mer av det städande slaget. En kort paus för träning så klart.

Ett HIT- pass med Maria. De nya övningarna börjar sätta sig lite bättre vilket genast visar sig på pulsklockan.  19 minuter i puls zon 4#.

Beskrivning av denna zon lyder som följer;

Träning i den här pulszonen kommer du att uppleva som jobbig. Du flåsar rejält och vill förmodligen inte ens försöka föra ett samtal samtidigt som du träna. Hjärtat slår hårt i bröstet. När du tränar i puls zon 4# kommer att träna i närheten av din mjölksyretröskel. Det är jobbigt. Men det leder till att du höjer din mjölksyratröskel osv…………

Det enda ljud som kommer ur mig är något som liknar svordomar. Jag tycker inte om att svära egentligen men jag har inge koll på ljuden liksom. Så förlåt för alla fula orden!

Lite snurrig och glad på samma gång.

Igår när jag parkerat bilen (himlat slött kan man tycka) så stötte jag ihop med en träningskompis och jag skulle ville säga lite till. Jag blir så glad av att se henne och ibland är vi nästan lite som tonåringar på passen. Eller kanske mest jag. Vi pratar när ”instruktören” vill ge oss direktiv och ledning. Vi fnittrar och bubblar på så skönt.

Men igår när jag så henne undrade vilket pass jag var på väg till. Varför då? Visst jag inte det själv eller? Jag trodde det. Men min kompis går aldrig på step-passen så jag kände mig lite undrande. Först tänkte jag va kul att hon ska hänga på. Sedan tänkte jag att jag kanske har missat något.

Så jag frågade;

-          Vad är jag på väg till för pass?

-          Ett baspass, säger min väninna.

-          Ojdå, säger jag. Då är jag nog ute en timmer för tidigt.

Fast det gjorde ingenting alls. För dagen innan tränade jag både core och skivstång intervall. Armarna var mer lik spagetti än någonsin.

Fast det roligaste var att träffa min friskiskompis som berättade om sin tjejmil, hon vilade sig i form (nytt grepp inom träningsupplägg). Kanske något att sälja in. Avstå från träning så man blir så peppad att man springer på ren LUST!!

Kul tjej, fast hon fick träningsvärk.

Vi har aldrig sedan jag och min man blev ett par hoppat över den årligen traditionen av kräftskiva med våra vänner Jörgen och Inger. Fast vår kräftskiva liknar både jul och midsommar. Köttbullar, sill och prinskorv har haft sin plats de senaste åren. Varför då?Jo för Sören tar max en kräfta sedan är han inte road längre. Fast ikväll blev han nöjd över Västerbottenpajen med kantareller i.

Kvällen till ära invigde vi vår inglasade balkong så här de allra första höstdagarna. Vi trodde nog att vi skulle bli tvungna att sätta på infravärmen, men nejdå. Med alla ljus och och månar blev det riktigt skönt.

Maken hade inhandlat denna vackra måne. Så det var riktigt mysigt när mörkret kom. En som blev glad var Inger, hon gillar kräftfestsmånar.

s

Skön hemmakväll utan träning. Tror att gårdagen träning på 2 timmar och 20 minuter tog ut sin rätt. Har hört att crossträning kan ge lite känningar i halsen när man tagit i eller tagit ut sig. Hade lite eller mer som en aning av halskänning idag. Snabbt beslut, vila ikväll. Bra gjort Paola.

Det är just det som är det konstiga i många människors ögon. Att träna tycker många är så stort och att jag är så duktig. Fast sanningen är att jag är duktig om jag lyssnar på kroppen och vilar. Ibland tycker jag att kroppen kommunicerar med mig alldeles tydligt.

Benen säger; skulle inte lite sköna rytmer sitta lite bra med lite hopp, kick och löp.

Armarna säger; va sjutton vi är de delar du verkligen skulle arbeta lite extra med efter som du kallar oss din ”akilleshäl”. Konstigt då vi faktiskt är armar.

Magen säger; du är schysst du Paola, du har verkligen kört runt hela mig, neråt, uppåt och sidorna. Du har väl kanske märkt att jag är den som påverka all annan träning allra mest.

Ryggen säger; jag har väl din önskan om en stark mage att tacka eftersom du valt mycket coreövningar så har jag bara glidit på ett bananskal och ingått liksom.

Rumpan säger; Paola jag vet att du har hört att stjärten blir 15 cm längre när du kommit upp i tantåldern. Så jag kan bara tacka för att du har knippsat ett par cm. känner mig nästan som en 35 åring.

Förresten förutom att vila har jag också beställt tid hos doktorn för att undersöka mina knän. Dom smärtar och knastrar som värsta maracas.

När jag inte tränar hinner jag med att tänka och känna lite också. Då kommer längtan efter mina nära och kära.

Hittade en vacker bild på mina döttrar, inte helt pinfärsk så fanstastiks söta. Snart bär det av upp till Umeå och då får jag pussa på den stora tjejen. Den lilla får jag pussa på nu på Söndag.

Underbar lördagsmorgon med ett lugnt uppvaknande till min mans ljuva stämma;

-          God morgon älskling, nu har vi haft sovmorgon.

Frukost tillsammans efter en veckas ”frukost ensam”.

Påtår i soffan i vardagsrummet och lite småprat om livet.

Morgonbestyr och ut mot Linghed för att titta till vår pärla som förgyllt vår sommar, Hobby (gubben) eller kanske är det lite gumma över den.

Måste prata med maken om vad det är, en henne eller honom.

Vår navigator heter i alla fall Olga.

Jag blev lite trött på Olgas tjat i sommar, “om två hundra meter ta andra avfarten i rondellen”.

I Borlänge skulle Olga få tjata ihjäl sig.

Tror inte vi sätta på henne mot Linghed.

Träff med en av mina döttrar. Skönt.

Köpt blommor till min man. Kändes tillfredställande.

Köpt en liten palmtopp till vardagsrummet. Krukan var tom.

Haft en bra dag på jobbet. Fina kollegor.

Städat alla golv och skurat badrum. Maken gjort resten.

Tvångsbloggat en kort stund. Är beroende.

Inte tränat idag. Träna två dagar på rad. Dags för vila.

Skall slänga mig i sängen och läsa en dokumentär om en av USA rikaste kvinnor. Gissa vem?

Har stora planer på gång. Är lite hemlighetsfull.