30 oktober
50 år i 10 dagar, de du.
Åldern ger och den tar.
Det lite jobbiga är jag håller på med en behandling för "aktinins keratos" en slags godartad hudcanser. Behandling för min del består i en cellgiftcreme som jag snart smörjt i 3 veckor på bröstkorg. Den är inte snygg nu.
Fast det värsta återstår, behandling av ansiktet.
Det kommer att bli en tuff exponering framför allt i situationer där jag inte känner alla. Jobb och hemma är rätt okej.
En av de fina presenterna jag fick var en ny puls/GPS klocka för att dyka ner i nördträsket igen.
Denna är lite vassare än den förra. Har vid tre tillfällen provat den och den ger direktfeedback på min träning, riktikt kul.
Denna vecka har jag kört teknikträning (grym träningsverk), aerobic (inte van) och i kväll 7:an. Sistnämda är en övning jag skrivit om tidigare tror jag.
7 varv med:
7 HSPU, handstand push up
7 Thrusters, typ djupknäböj med skivstång som förs hela vägen ovan huvudet (idag 15 kg)
7 K2E, knees to elbow (mitt hatkärleksobjekt)
7 marklyft (idag 41 kg)
7 burpees (inte så tunga men höjer pulsen rejält)
7 kettlebells swing (24 & 20 kg idag)
7 chins (dra dig upp i räck med huvudet ovanför)
Efter passet var det lite mingel för att vår verksamhetschef fått utmärkelse till "årets eldsjäl". Mysigt med lite tilltugg, fast jag knappt orkade lyfta en oliv.
Avslutningsvis vill jag förmedla att jag är så glad i människorna som var här och delade min 50 års dag. Min yngsta dotters kommentar säger allt;
- mamma, vilka fina människor du har i ditt liv.
Helt sant Stina.
