antligentant

Tidigare maxtid på denna zon har legat på 20 minuter.

Idag dagen till ära, sista dagen på år 2011 körde vi extra allt på dagens HIT-träning.

Efter de fyra zonerna där vi loopar våra övningar i 4 minuter körde vi två finaldelar.

Först ut Tabataintervaller, viket innebär en mängd övningar i 20 sekunder vila 10 sekunder osv. i 4 minuter.

Som grädde på moset blev det också en IDIOTEN, vilket innebär SPRING till du får lust att kräkas!

Visserligen är man tre i idiotenlaget men tjejerna springer så snabbt i denna stafettlek att pulsen aldrig hinner komma ner.

Det märkligaste av allt är dock när vi kommer till nedvarvningen. Då joggar vi lite lätt och då känns det som om jag skulle kunna springa på. Då har kroppen liksom vaknat till liv.

Hur som haver så var denna del av nyårsafton en skön upplevelse med massor av må bra hormoner.