att ligga på ryggen
Träningen är helt underbar utomhus just nu.
Mellsta igår och lite crossträning. Löpning och stryka blandat.
Jag skrev det förra året och jag måste skriva det igen.
Att ligga på ryggen bland mossa och kottar och titta på en skir vacker blå himmel som syns bakom nakna tallar med endast barr högt uppe bland topparna.
Tänk om jag kunde trycka in känslan i andra människor!
Då skulle jag göra det.
Pratade med patienterna idag om att hitta tillbaka till det naturliga belöningssystemet. Det är ett problem när alkohol och droger generar 1000 % dopaminfrisläppning mot kanske 150 % för ett skönt sex eller 130 % för ett skönt träningspass.
Mitt belöningssystem fungerar alldeles utmärkt för tillfället.
Nästan så jag tror träningen frisläpper dopamin nästan i klass med narkotika.
Just ja, en liten bild på köket kanske?
Liten närblid på mosaikstaven, två sådana har Andreas lagt in-
Det blev riktigt fint. Nu fattas lite finlir bara. Sist blir ett nytt tak med infälld LED belysning.
shopping och sånt trams
Jag har bestämt att jag inte ska skriva om shopping och sånt trams på min blogg, men ibland lovar jag lite för mycket.
För idag ska jag till IKEA Västerås och förlusta mig.
IKEA tackade oss för köksköpet med att ge oss 4000 kronor.
Tänk vad mycket pryttlar man kan få för det.
Har en liten lista på G.
Får se hur vi lyckas.
Kanske en bild på köpkap och köksmosaiken till kvällen (ny bild alltså).
stinas kap och vår nya svärson
Stinas kap och vår nya svärson Andreas.
Tänk vilken tur att de hittade varandra just när vi renoverar vår nyförvärv.
Jag menar han är faktsikt en yrkesman av just det slag vi sökt.
Fast även om han var bankman eller arbetslös hade det varit helt okej.
Ja, även andra kategorier hade kunnat få gälla.
Vilken blick han har. Stav för stav så ska det nog bli riktigt tjusigt tror vi.
Har varit och köpt lite grädde till lunchen, pannkaka blir det.
Till kvällen vankas lite mer traditionell påskmat i Tonys kök. Vilken tur att jag har mina guldklimpar så nära.
planerat men ledigt
Påsken är här och det innebär ledigt fyra dagar. Åh vad jag behöver dessa dagar till mig själv och mitt liv.
Kvällen inleds med ett efterlängtat step-pass.
Ps, igår körde jag årets första pass i Mellsta, helt underbart!
Köksbygget skall få vara med mig lite.
Nya dammsugaren som bara suger i färdiga rum (farligt med slipdamm, där går den gamla fortfarande) ska jag också känna på.
Åka till Falun och grilla med goda vänner på påskafton.
På annandag påsk blir det IKEA Västerås och bränna lite värdekort som gåva för vårt nya kök.
Krama och gulla med min man kanske ska in, har inte bestämt vilken dag än (kanske alla).
HIT träning på söndag med Portugalkamraten Maria.
Hinna se mina Borlänge- ungar Tony och Stina!
Sjungit idag för min Umeå-unge IDA, 27 år idag. Hur gick det till? Vi är näsan lika gamla hon och jag, konstig ekvation men känns helt rätt.
Saknar mamma och Wille. Dom får vara med mig i tanken.
virrig eller smart?
Haft en impulsinbjudan av goda vännen Ann-Sofie.
Jag bjöd på rökt lax, lite egna komponerade sallader.
Vilken skön kväll.
Ingen nytta alls, bara mat & prat.
Att träffa Ann-Sofie är som att aldrig haft något avbrott, det var som igår.
För Ann-Sofie var det värre.
Hon trodde jag var yngre.
Antingen är hon virrig eller väldigt smart (fattar du vad jag menar?).
Bubbelkvällen rusade iväg och nu vankas sängen.
Gubben hemma efter träningspass med gode vännen Mats.
Gubbpartners som jobbar på bra på gymmet vad jag förstått.
Alltså inget mansstörande hemma, bara tantprat och gossip för hela slanten
mmmm................
avbön, kräk, knock out
Knock out idag. Mina stepkollegor två systrar gjorde mig sällskap på avslutningen under dagens HIT-pass. Vad hände?
Stora syster gjorde sitt premiär pass. Tog hon i? Jaaaaaaaaaaaa……..
Vad hände?
Jo, storesyster missade början av löpningen IDIOTEN!
Varför?
Jo, hon gick ut och kräktes!
Hon återvände snabbt efter utfört ärende och hjälpte detta stackars tvåmannalag.
Säger bara tack och bra jobbat.
På HIT ska man kräkas, eller i alla fall vilja kräkas!
Hände något mer?
Ja…………………..nytt rekord på min puls!!!!!
Kan bero på en förkylning jag fick efter Portugal, eller så är jag himla duktig för att inte säga BÄST!
Maxade pulsen på 170 slag och hade ett genomsnitt på 148 slag. Att vara tant och ligga på 80 % av max under ett pass är inte illa, det är knock out!!
Carola, min bästaste stepfröken. Här kommer avbönen!
Jag skolkar inte. Jag har varit bortrest och pluggat i Stockholm.
Saknar dig och kommer på torsdag.
Stor kram
skulle de ramla ner?
Fantastisk strålande söndagsmorgon. Solen skiner och nästan allt porslin är inplockat i de nya skåpen. Min man gick och väntade på att allt skulle ramla ner. Tänk att de sitter med endast två skruvar, säger han. Tror han är mer orolig än jag eftersom det är han som skruvat upp allt.
I veckan kommer mosaiken till köket, svart med något litet snyggt som stavar i, är det tänkt. Som tur är har det kommit ett plattsättare in i vårt liv. Säger bara;
- Tack Stina, det var bra tajming!
Stina är alltså min dotter och plattsättaren hennes färska sambo (ganska söt faktiskt).
Här kommer en liten förhandsgranskning av nya köket.
De inbyggda ugnarna är inte inkopplade än, elektrikern kommer i början på veckan och installerar dessa.
Men den snygga och superlyxiga induktionshällen är inkopplad men inte nyttjad än då fläkten inte kommer på plats förrens mosaiken är på plats.
snabb utsläckning
Åh så skönt jag haft det. Tre dagar på jobbet och två dagar på Karolinska Institutet och studier. Hjärnan och dess signalsubstanser och vad olika kemiska substanser vi människor tar är särskilt viktigt för oss studenter. Skrev nästan klar hemtentan på tåget hem, lite svårt att rinta nervceller, synapser och enzymer och återupptagningspumpar när tåget skumpar och rycker. Får ta det imorgon kanske.
Denna fredagskväll har jag haft ett litet manikst anfall i köket. Skurat bakom kyl och frys, frostade faktiskt av frysen först. Innan dess Stina och guldklimpen till svärson här på Max hamburgare. Andreas är så snäll med sina kunskaper som plattsättare. Hur bra kan man ha det? Så bra som jag kanske.
Jag fick ge mina Luchtvålar till Stina och Andreas till deras nya badrum, det blev så snyggt!!!!!
Vi tyckte inte vi behövde renovera vårat helkaklade badrum men efter att sett deras triggades suget igång. Snabb utsläckning, orkar inget mer. Vill bara ha detta kök klart och vila..........................
summering, glad och rik
10 april och allt går så fort.
Kan summera training camp i Portugal och kursstart på Karolinska Institutet och en vecka i Idre med älskade lillasyster och svåger Mats.
Det har varit viktigt att flytt från renoveringskaos för att vila sig. Även om det varit aktiva semestrar så har hjärnan varit så gott som avkopplad.
Har foton i överflöd att minnas till. Vilken lycka!
Tänker med värme på alla fantastiskt sköna människor vi mötte i Monte Gordo. Tomas var en dem.
Vid andra passet ”Off Road” var Tomas min partner. Det krävdes lite mer av mig denna gång mot gång ett då jag hade en tjej med ungefär samma vikt som jag.
Tyckte ofta att jag fick gå skottkärra mest hela tiden, så det var skönt att hjälpa Tomas.
Som det mesta här i livet handlar det om att "ge och ta". Nu fick jag ge, han väger liksom 10 kilo mer än mig. Himla stark jag är. Tomas ser rätt glad ut om än tyckte han lite besvärad av att belasta stackars kvinna..........
När Tomas och jag hade tävlat klart i våra tvåmannalag var det dags för storlaget att tävla. Jag vet inte hur vi ligger till, men jag tror att det andra laget fuskade om de är före oss........
Trots att förkylning brutit ut under natten kunde inte tantens man stanna hemma och missa bergspasset. Han gick med nyvunna vännen Tomas. Tomas är också den som fotat lite av bilder på denna sida.
Apelsinträden var fyllda av vitaminer och vackra som bara den. Detta träd fanns att beskåda under bergsturen.
Alla verkar titta på Lena Akke vår kära ledare på playa plankan och för flex- och corepassen. Jag böjer mina knän som alltid. Hur kunde jag göra så när jag tyckte dessa knäböj gjorde låren som stela stockar? Vi verkar alla var lite bortkopplade tror jag.
Dessa ledare förgyllde min och andras tid här nere. Fler av dessa elitidrottande människor arbetar och med att coacha andra. Tänk vilket drömläge att coacha positiva, träningsvilliga och målinriktade människor. Undrar hur jag skulle klara det uppdraget med tanke på att jag arbetar med att motivera vuxna män som är tvångsvårdade under LVM-lagen. Faktum är att "vi" lyckas med en och annan!
Vi som rest till Portugal och bor i Borlänge tyckte nog att Clas Björling var "våran" liksom. Han bor och verkar i Borlänge denna mästare i Triathlon. Cool frisyr har han också. Förutom bloggerskan själv till höger har vi Maria HIT ledaren min och en annan instruktör hemmifrån som heter Michelle och min man Sören få grön och fin.
Detta pris fick jag på finalkvällen mina vänner. För vad kanske du undrar? Jag trodde alla visste eftersom jag tjatat om det ganska högljudd. Veckan utmaning avklarade, 4 pass per dag under hela veckan. Jag gjorde det och det var tufft även om jag la in lite softare grejer som dans och yoga. Men är det kraftvecka så är det. Många tuffa pass tog nästan musten ur mig. Fast jag tror hög ålder hos kvinnor är bra, man blir liksom lite segare och tåligare.
Här ropade jag in vinnare och kändisar. Ulrika och hennes mamma, min lagkamrat Kinna från "Off Road" laget min man, jag vet inte riktigt hur han kom med. Han varken vann eller är kändis. Jo förresten i sin värld är han både och. Martina Haag sa vid fotograferingen att hon också var en vinnare. Det var hon faktiskt, han fick pris som vekcans solstråle. Det verkar som det slog högre än kändis. Fast hon var både och precis som min man tror han är!
Avslutningsvis skulle jag vilja berätta att "Nike" hört av sig och jag har vunnit en T-shirt för min utmaning 4 pass per dag. Jag får en 100 % earned T-shirt. Jag är så glad och rik!
Idrefjäll med kära
Om någon undrar varför? Så säger jag Gin Rummy kräver tänka, tänka tänka. Vad skulle vi ha?
Idag slapp Pia sköta poängräkningen, Mats tyckte det var helt okej när det låg inlagt som exelfil. Sören spelade bara utan att vinna. Mats lyckades vinna trots rollen som räknare.
Första skiddagen var full av solsken och härliga backar. Här är svåger Mats, syster Pia och min man med sin nyinköpta gula skidjacka.
Det som syns i bakgrunden är Städjan, vilken utsikt..........................
Varm choklad med vispgrädde fick vi pausa med nere på ostcafeét. Skönt för våra våra chockade vader som inte var beredda på kraften som slalompjäxorna stängde in dem med.
Livet är ganska underbart, och att få dela dessa guldstunder är lycka!
