ovetande om mitt rekord
Jag har gjort rekort utan att veta om det!!!!
5 varv enligt GPS var faktsikt 1,1 mil.
Detta gjordes i kväll.
Alltså har jag gjort det tidigare på min kvällstur i Mellsta.
Så skönt att svettas i skidspåret.
De nya skidkläderan är helt perfekta, rörliga och härliga.
Jippie, nu har jag åkt 4,5 mil.
För mig är det hur långt som helst.
Imorgon vankas två pass innan Nike Blast.
Styrka station med Jennifer (tantstatus på henne) och lite Step med nya "fröken" Angelica.
nedvarvning inför Nike Blast globen
Har skrivit träningsdagbok i januari 2012.
Fram tills idag söndag den 29 januari har jag hunnit 18 pass.
Cirkelfys, HIT och skidor är det som tagit mesta tiden.
Ett step-pass med Angelica har naturligtvist slunkit in.
Även Jennifers styrka-station är en favorit.
Nu i veckan blir det några pass och i slutet på veckan lite nedvarvning så jag orkar köra på i Globen.
The Nike Blast 2012 går av stapeln.
Kameran ska med så jag hoppas på lite fina bloggbilder.
Hoppas se dig på onsdag Anita!
varma popcorn
Vilken inledning på helgen.
Fredagsbio kl. 18.00, Simon och ekarna.
Tidsepoken 1939, första världskriget och de nazist-strömningar som fanns i Sverige.
Även de relationella draman som försiggick fick både mig och min man att reflektera över livet, minnen, föräldrar osv.
Skönt med en film som inte bara försvinner.
Till filmen lät jag mig avnjutas av en bägare full av varma popcorn och en flaska Loka (var det melon eller krusbär tro).
Lördag morgon, sov till 9.00.
För mig är det länge.
En god frukost som ska ladda mig för mitt tredje mil-lopp på skidor.
Denna mil avklarades på Gyllbergen i en sagolik vinterskrud.
Till Drakberget och tillbaka.
Tre vurpor, fast inte i någon backe.
Väldigt smala skidor dessa moderna ting.
han lyckades bättre än svenska vallateamet
Nu har jag alldeles allena varit till Mellsta och invigt mina nya skidkläder.
Första varvet i minus 10 grader gjorde det nästan ont i fingrarna, mina julklappshandskar blir bra i denna kyla efter 3 kilometers åkning.
Men det värsta var nog vurpan i första backen. Spåret var alldeles bortblåsta mitt i svängen.
Och jag hade glömt att man kan lyfta benen och trampa ur liksom.
Pang!!!!
Som tur var fanns lite backe kvar så jag fick lite hjälp med farten.
Maken var lite orolig för hur mina skidor skulle funka.
Han har jobbat hårt med dem under dagen. Bytt tejp (i stället för fastvalla) med hjälp av värmepistol som han handlat enkom för vallajobbet.
Han lyckades faktiskt bättre än svenska vallateamet, tack min älskade för mina snabba skidor!
5 varv = 1 mil.
5 varv var exakt det jag åkte. Jag var lite sugen på ett litet rekord, typ 5, 2 km.
Jag tar det till helgen.
Jag menar, han är ju hemma och väntar på mig med sitt lilla ryggskott, Sören ”Skottet” Johansson.
Smeknamnet fick han i bilen hem av min kockkollega, passar bra tycker jag.
du spökar ut dig Paola
Vasaloppskväll på Stadium direkt efter jobbet.
Min man var där och väntade in mig.
I posten hade det kommit erbjudande om ett skidfodral för 1 krona.
Fast vi köpte två, ett cerise färgat åt mig och ett orange färgat till käraste.
Där hade det kunnat vara stopp.
Men eftersom kvällen också bjöd på fina priser och dessutom 20 % rabatt under kvällen blev den stora frågan, ska vi inte köpa skidjacka och skidbyxa?
- Du kan inte åka kort-Vasan i slalomkläder Paola, du spökar ju ut dig.
Så sa min man till mig.
Så när kvällen var klar hade jag ett nytt set om byxor och jacka av märket Craft.
Såklart fick han ett set också.
Så imorgon efter jobbet ska jag inviga mitt nya skidset.
Tror inte min man kan följa med på turen.
Varför inte då?
För han har drabbas av ryggskott, igen………
Hans anfall av ryggskott har kommit mellan jämna intervaller. Det tycks ändå som om de blir kortare och kortare.
Han blir inte så rolig att ha att göra med när han inte kan följa med och träna.
Och jag kan ju inte sympativila jämt när han har ryggskott.
många kalorier ska in
Här är killen som vi ska sjunga för imorgon.
Tänk att det kom en kille mellan tjejerna!
Vilken lycka!
Det kommer att ätas pizza dagen till ära.
Många kalorier ska in och vi ska njuta av varenda en.
24 år, då var jag tvåbarnsmamma.
Tänk hur tiden förändras.
varje söndag
1 mil på skidor igår.
Spåret på 2,5 km 4 varv.
Det var inte så backigt vilket gjorde att teknikträning var aktuell.
Diagonalåkning, stakning och pyttelite uppför.
Efter första varvet gick det riktigt bra tycker jag.
Tänk vad ryggen får jobba när man åker ländskidor.
Att det kan vara så roligt.
Jag sa till min man att jag vill upp och åka imorgon igen.
Fast idag är det den stora HIT-dagen.
Så är det varje söndag.
HIT träningen står lite för min "rolls roys" träning.
Den får mig att känna alla känslor på samma gång,
pirrig, rädd, euforisk, spänd, tävlingslusta, stark och efteråt så nöjd.
Det är en hel del stärkande rörelser för ryggen också.
Så jag hoppas att HIT-en förbereder mig för vinterns utmaning, kortvasan.
ett nytt immunförsvar till min son
12 minusgrader vid frukosttid.
Lite väl kallt för dagens aktivitet, längdskidor.
Vi väntar lite för att se om det blir lite varmare.
Kanske ska det handlas en liten present till sonen?
24 år har hunnit förflutit sedan han tillträdde livet.
På måndag fyller han år.
Jag tror han önskar sig ett nytt immunförsvar, toppform och god mat.
Han har haft en tuff period sedan sommaren då han knappt varit frisk alls.
Varken mykoplasma eller tvar har kunnat konstateras.
Att vara en talangfull löpare som gjort bra ifrån sig och drabbas av "något" som inte vill släppa taget har varit en tuff match.
Så kunde jag skulle jag ge dig min son ett nytt starkt immunförsvar, formen åter och glädjen med träning.
Sonen efter en hemmatävling "Älven runt" innan detta "något" hände.
mina galna sidor kan jag bara visa.................
Lite piggare än i förrgår.
Laddar för ett cirkelfyspass klockan 20.00.
Tre varv med 10 stationer.
Känslan av att "nu finns ingen återvändo" gillar jag.
Det kittlar av den "ondsköna" känslan.
Enda problemet med träningen är att den är så sent.
Klockan 8.00 vill jag helt dra på mig mina gröna mjukisar och dricka tee i soffan.
Tröttheten jag haft en tid nu gör att min galghumor ger sig till känna.
Jag kan se något komiskt i nästan allt.
Som tur är har jag kollegor på jobbet som är lika galna som jag.
Kan inte med att berätta vad vi skrattat åt för då kan bilden av mig bli lite missvisande.
Jag är en empatisk männsika som enligt min man skulle ge bort en kroppsdel om den satt löst.
Så mina galna sidor kan jag bara visa om du redan känner mig tillräckligt väl och vet att just nu har hon ett kort anfall av "hysteri".
barnslig igen
Idag var jag sådär barnslig skön med min träningskompis Anita (typ 14 år).
Allt vi gjorde gjorde vi bredvid varandra.
En gång trodde hon att hon tappat bort mig.
Inte då, jag stod bara på hennes vänstra sida (brukar inta den högra).
Nu planerar vi att ses utanför träningslokalen.
Vi har samtalat ganska lång tid med varandra.
Men alla samtal har skett före, efter och som nu på slutet under träningen.
Vi uppför oss som "dom där ungdomarna" som bara tjattrar och stör.
På något vis känns det mer okej när tanter gör så.
Fast nu är det nära med den första privata träffen hemma hos mig.
Jag ska laga något riktigt gott.
Det är ganska schysst att vara kompis med mig för jag älskar att laga mat.
Så det kan man dra fördel av.
Snart Anita åker mannen i huset till Umeå och då ska vi ägna oss mat och prat.
vila
Trött, tröttare tröttast.
Ingen aktivitet denna kväll.
Endast vila.
Tunga ben och trött kropp.
Vila och ladda inför en skön träningsonsdag kanske?
gåvorna kommer.....................
Gåvorna kommer som om jag har varit snäll.
Igår kväll fick jag erbjudandet om att bli kliad på ryggen när det var dags att gå att sova.
I det erbjudandet fanns inga baktankar.
Då blir inte söndagskvällen så jobbig.
Idag fick jag kokt torsk, potatis och pepparrotssås till middag efter jobbet.
Som om inte det var nog fick jag ett sms från min man där idrottsgalan planeras till kvällen.
Vad mer kan man önska en helt vanlig måndag?
Jo, kanske lite choklad?
Det är också fixat.
Då finns bara en sak kvar att göra innan duchen och soffan får ta emot mig.
Ringa och gratulera min syster på hennes födelsedag.
bra morot
Helgen gick fort.
Pratat med min syster om vår resa till Mexico.
Hon har börjat smygpacka.
Hon är så rolig.
Jag har lagt fram passen för att försäkra mig om att det inte måste förnyas.
Kroppen känns okej efter helgens upplevelser, längdskidor och HIT-träning.
Två finaldelar igen på HIT-en idag, tabataintevaller och löpning (idioten).
Kvällen handbollsmatch i TV-soffan var nog dock det mest jobbiga denna helg.
Jag har någon slags hatkärlek till Handboll, vad nervös jag var.
Måndag morgon och en ny vecka.
Jobb, jobb och jobb.
Fram till mars, då semester i 16 dagar.
Bra morot för att gå upp varje morgon.
jag kom 1:a
Idag fick jag välja på längdskidor eller ett jubileumspass.
Skidor blev valet.
Snart går mitt vintermål av stapeln och jag har tänkt mig få några mil i benen.
Det var strålande sol och lite isiga spår. Fint framåt men lite bakhalt.
Perfekt klädsel till 2 minusgrader.
Svettig och skön efter ca 7 km åkning.
Jag kom 1:a av två.
Imorgon vankas HIT med alla glada träningsvänner.
Det är en speciell gemenskap när man jobbar i gemensamma zoner.
Det blir liksom som att man hjälper varandra framåt, att prestera lite till.
Har haft en god träningsvecka, både kvalitetsmässigt och formmässigt.
Mött min "favvotant" på pass i onsdags. Hon har varit hemma och varit lite sjuk.
Hon var så duktig och kämpa som bara ................
Mötte även en annan träningstant under cirkelfys som ville hänga med mig för hon trodde jag visste hur vi skulle utföra våra stationer. Kettlebell kan vara lite luriga när man är ny på dessa.
jag har inte varit en perfekt morsa
Igår kväll fick jag min 20 åriga dotters odelade uppmärksamhet.
Vi hade bokat tid hos henne för mitt efterlängtade bad inklusive hemmaspa.
Levande ljus fanns i både vardagrum och badrum.
Hon satt vid min sida hela badet.
Hon baddade in en ansiktsmask i mitt ansikte som trollade bort varenda rynka och torr fläck.
Nu tror du att jag ska berätta vad supermasken heter?
Men inte då.
Förresten kanske du inte ser samma fantastiska resultat som jag.
Efter badet väntade en testund som påbörjades i köket och fortsatte inne i soffan.
Ingen telefon, dator eller TV störde en enda minut på hela kvällen.
Hur kan mina barn ha blivit så underbara, fantastiska, sköna, tuffa och härliga männsikor?
En sak är säker, jag har inte varit en perfekt morsa, nej då långt därifrån.
Så vem vill belöna mig på detta sätt?
två svettiga amatörer
Igår gjordes ett försök att åka det första längdskidåket.
Gick inte bra alls.
Efter ca 10 minuter i spåret får vi vända för att jag håller på att förfrysa mina händer.
13 minusgrader och mina nya skidhandskar var ingen lyckad kombination.
Så snabbt till bilen och fram med den varma chokladen.
Oj så ont det gjorde i fingrarna innan värmen kom åter.
Idag har det gått desto bättre.
Minus 7 grader och för en nybörjare som jag får jag lov att säga att det gick strålande.
Stakningen, höftframskjutet, utförsåken och allt det andra satt som, ja vet inte riktigt hur jag ska beskriva det.
Ett proffs kanske hade haft många åsikter om min stil.
En amatör hade med alla sannolikhet sagt att jag har talang.
Efter 3,2 kilometer vände spåret och vi fick åka hem mot bilen.
Vilken känsla, skogen var vacker som en saga.
Väl framme vid bilen efter att ha klarat sista backen väntade dagens dryck.
Fin alkholfri glögg. Mums vilken skön belöning till två svettiga amatörer.
tametusan
Har just varit nere i källaren och gjort det.
Mmm, vallat såklart.
Rengöring, grundvalla och så blev det lite blå glidvalla.
Fäste har vi fixat redan, tejp är grejen.
Imorgon bär det av mot Gyllberget.
Det kan gå hur som helst.
Sören är rädd för utförslöporna (då menar jag allt som lutar).
Vi har ramlat båda två, fast jag är mindre rädd tror jag.
Får inte skratta åt honom, det är inte snällt.
Fast det kan hända.
Jag hade ett önskemål om varm choklad i termos gjord på riktig kakao.
Vi får se hur jag lyckas sälja in den iden.
Kanske några lussebullar till.
Har kvar alla jag bakade i frysen.
Inte en enda lussebulle blev det här under jul och nyårshelgen.
Man kan ju fråga sig varför jag bakade?
Som jag sa i pressen, lust.
Jag hade lust.
Men eftersom lusten till bakning kommer så sällan så snålar jag verkligen.
Kanske ska spara till nästa jul?
Undrar om de håller sig i frysen?
Nej, tametusan jag tror vi tar matsäck med oss!
ungefär 7 stavtag
Oj så skönt att köra genom denna lätt ömmande kropp idag. Har lite av det som min man hade, träningsverk alltså.
Börjar bli lite smått nervös över att snön håller sig borta.
Jag måste träna.
Minns att jag hade tur när jag lyckades få en rytm i skidåkningen i ungefär 7 stavtag.
Men när den väl satt var det helt underbart.
Hur ska jag klara kortvasan utan träning?
Kanske på vilja?
Arlette och jag (hon som inte heller kan åka skidor och skall åka med mig) ska i alla fall första helgen i februari på Nike Blast konventet och träna våra kroppar. Hoppas det kan hjälpa oss en bit på vägen.
min man kan knappt röra sig
Han har träningsvärk.
Han har så ont att det blir svårt med äktenskapets lyckostunder.
Låren och stjärten är värst. Det är alla knäböj och omvända burpes.
Det är Marias fel, våran HIT ledare.
Så nu undrar jag;
- hur ska du kompensera mig Maria?
Snälla Maria gör ett program till Sören som inte gör så ont!
