antligentant

ca 20 st.

blanda:

1 dl hackade valnötter
2 dl fiberhavregryn
2 dl solrosfrön (jag tog kärnor)
1/2 dl pumpafrön
1 dl russin
1 dl torkade hackade aprikoser
1 dl krossade linfrön

häll över valfri 1/2 dl fruktjuice
vispa 3 äggvitor lätt och blanda väl i

tryck ut smeten i två brödformar,
grädda 25 minuter i 125 grader
låt svalna helt
skär lagom bitar
smält gärna mörk choklad över (välj kvalitet)

lek och byt ingredienser och prova dig fram.