antligentant

vilket grymt pass

styrka alá 6 övningar 10 repetioner=300 fattar ni?

 

sen en Annie 50, 40, 30, 20, 10 av

double unders fast vi körde vanliga hopp med rep

situps, här körde vi hela vägen upp och hand på tå.

 

efter detta kom någon galning på idén om en Tabataintervall med burpees. Tjoho nu är all julmat borta!